南瓜黑木耳时蔬烩饭

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张佑泽
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　黑木耳给宝宝补铁，香菇给宝宝补维生素B、铁、钾以及维生素D原（经日晒后成维生素D）南瓜也是辅食中宝宝很喜欢的食材，其他的食材可以任意搭配！还可以放点虾皮，补钙不错哦！

南瓜黑木耳时蔬烩饭的用料

南瓜 适量 黑木耳 适量
胡萝卜 适量 丝瓜 少量
香菇 一个 米饭 适量
油菜 少量 虾皮 少量
油 少许

南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法

南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解1

步骤1

把南瓜，黑木耳，胡萝卜，香菇上锅蒸熟！准备其他食材备用！
南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解2

步骤2

锅里倒少许油，加入虾皮炒出香味，再加入黑木耳翻炒一下！
南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解3

步骤3

加入香菇，丝瓜！
南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解4

步骤4

再加入胡萝卜！继续翻炒！
南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解5

步骤5

加入南瓜捣碎，翻炒均匀！
南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解6

步骤6

加少许清水或者高汤，炖煮片刻！
南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解7

步骤7

汤汁粘稠后倒入米饭！
南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解8

步骤8

最后加油菜沫，翻炒均匀！一定要不停翻动！要不然很容易糊锅！！汤汁收干，感觉米饭软软的，就可以出锅了！（大点的宝宝可以加少许盐，不过虾皮本身就有盐味！遵循个人喜好）
南瓜黑木耳时蔬烩饭的做法图解9

步骤9

成品图！开动吧！宝宝一定食欲大增！

南瓜黑木耳时蔬烩饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-11

©本菜谱的做法由 张佑泽 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒸 炒 煮 家常菜

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