五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条

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今日早餐——鱼罐头饭团+紫薯条。 有一款下饭的鱼罐头从小到大一直没改过包装——豆豉鲮鱼罐头，单吃比较咸，加在饭团里面简直是绝配的早餐，吃完后元气满满！

鱼罐头饭团紫薯条的用料

豆豉鲮鱼罐头 热饭
紫薯（红薯更佳） 白醋
盐 糖

鱼罐头饭团紫薯条的做法

五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解1

步骤1

准备食材。
五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解2

步骤2

将寿司醋饭（热饭一碗，1/5勺盐，1/3勺糖，2勺醋，充分拌匀）均匀的铺在保鲜袋上，放入捣碎的鱼罐头；
五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解3

步骤3

然后拧起保鲜膜的四个角，将鱼肉包裹在米饭里，隔着保鲜膜揉成你喜欢的形状；
五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解4

步骤4

我做了最普通的三角形，加上海苔片即可；（其他形状自由发挥）
五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解5

步骤5

紫薯条的做法。 紫薯条洗干净，削皮，切条；
五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解6

步骤6

平铺在盘子里，放入微波炉；
五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解7

步骤7

高火加热2-3分钟，取出翻面；
五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解8

步骤8

再用高火加热2分钟即可。 （红薯条做法同上，我的薯条切细了，所以烤得有点干）
五分钟快手早餐：鱼罐头饭团✘紫薯条的做法图解9

步骤9

给自己泡上一杯清茶，有嚼劲的紫薯条和香软的饭团，美好的一天从此刻开启！

鱼罐头饭团紫薯条的烹饪技巧

1、可以一次多做几个饭团，放在冰箱里，食用时放微波炉里加热2分钟即可。 2、紫薯换用红薯的效果会更好，时间的话根据你切的薯条大小和微波炉需要稍微调整，千万不要烤焦了哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-26

©本菜谱的做法由 上班族的便当 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 早餐 其他工艺 二人世界 一人食

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