无油健康鸡肉饼焕新厨房.唤醒美味#

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得到美亚不粘锅的试用太及时，这款锅极适合现在正在健身的我，水煮鸡胸肉已经吃腻，用美亚来改善一下膳食方式，但也同时保证了是无油。用美亚煎鸡胸肉，尽管里面增加了些面粉，但煎制的时候完全不粘锅，真正实现了，无油，无烟，让厨房再也不用担心油烟的侵蚀！

鸡肉饼的用料

鸡胸肉 2块 卷心菜 半颗
胡萝卜 1根 洋葱 1颗
土豆 1个 鸡蛋 3个
面粉 3匙

鸡肉饼的做法

无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解1

步骤1

美亚的包装都是这么高大上！
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解2

步骤2

备好材料！
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解3

步骤3

分别将蔬菜类切成细丝！
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解4

步骤4

将鸡胸肉用料理器打成泥！
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解5

步骤5

将鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中，并搅拌均匀。
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解6

步骤6

加3匙面粉入材料中，并再次搅拌均匀。
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解7

步骤7

同时加盐，黑胡椒粉调味。
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解8

步骤8

将美亚不粘锅预热至6成！
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解9

步骤9

下入调好的材料，形状大小依各人喜好而定！
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解10

步骤10

就是这口锅，完全实现了无油，无烟，且一点不粘锅，哪怕是有面粉这极易糊锅的食材也没有一丝的粘连。
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解11

步骤11

全程中小火慢慢煎制成熟即可食用。
无油健康鸡肉饼#MEYER#焕新厨房.唤醒美味#的做法图解12

步骤12

即有颜值又不失口感的，无油健康鸡肉饼！

鸡肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-07

©本菜谱的做法由 炫色鸾树z 编写，未经授权不得转载

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