奶香彩蔬龙利鱼

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龙利鱼是儿子很喜欢的一种鱼，搭配好侍的奶炖小方真是绝配，超级美味下饭

奶香彩蔬龙利鱼的用料

龙利鱼柳 一条 青椒 一个
玉米 一根 胡萝卜 半根
开水 400ml 洋葱 四分之一个
好侍西趣奶炖小方 四块（一盒6小块）

奶香彩蔬龙利鱼的做法

奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，龙利鱼柳要提前一个小时拿出来解冻。
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解2

步骤2

新鲜玉米洗净剥好玉米粒备用
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解3

步骤3

洋葱切碎备用
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解4

步骤4

青椒洗净切成小块
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解5

步骤5

胡萝卜洗净切成细小的块状备用
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解6

步骤6

龙利鱼柳切成这样均拇指大的块状，
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解7

步骤7

把龙利鱼柳放入大碗中，加入几片姜片和一点料酒，一小勺盐抓拌均匀腌制一下。
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解8

步骤8

热锅中下少许玉米油，放入几片姜片爆香
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解9

步骤9

姜片爆香后倒入腌制好的龙利鱼柳，转中小火煎制一下鱼柳。
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解10

步骤10

轻轻翻动，避免鱼肉沾锅。
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解11

步骤11

煎至鱼肉雪白，稍微这样有点焦黄即可盛出备用
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解12

步骤12

另起一锅，热锅下油，油热后放入切好的洋葱爆香
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解13

步骤13

接着倒入准备好的蔬菜继续翻炒
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解14

步骤14

翻炒四五分钟至蔬菜快熟时，往锅中倒入400毫升开水，并开大火煮至水开
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解15

步骤15

煮至水开后转小火，这时放入切好的四块好侍西趣奶炖小方块，轻轻搅拌至小方块溶解
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解16

步骤16

奶炖小方溶解后，锅中的汤慢慢变香变浓郁后加入煎好的龙利鱼柳
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解17

步骤17

接着盖上锅盖，转中小火炖煮5分钟即可出锅。
奶香彩蔬龙利鱼＃好侍西趣·奶炖浓情＃的做法图解18

步骤18

美味健康又奶香浓郁的一道菜就做好啦!

奶香彩蔬龙利鱼的烹饪技巧

蔬菜可以换成自己喜欢的任意几种，我个人觉得和玉米，芦笋，西兰花搭配口感最棒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-20

©本菜谱的做法由 jacky妈咪 编写，未经授权不得转载

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