健身营养餐

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失心疯znqi
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从135胖子的哟，到106不容易，当然吃了，要配合运动呦

健身营养餐的用料

鸡蛋一个鸡胸肉 西兰花
基围虾 吐司一片
芝麻。盐。蜂蜜。蒜泥。

健身营养餐的做法

健身营养餐的做法图解1

步骤1

西兰花清洗，开水放点盐，煮一下下
健身营养餐的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切片淹制，五分钟
健身营养餐的做法图解3

步骤3

鸡蛋 吐司蒸好，不要蛋黄，

健身营养餐的烹饪技巧

一定不能吃蛋黄呦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-22

©本菜谱的做法由 失心疯znqi 编写，未经授权不得转载

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