健身营养餐

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全民健身的时代来了，人人都想拥有健康的身体，在挥汗如雨的健身运动结束后，合理的营养餐搭配，才能有效的达到理想状态。

健身营养餐的用料

彩色糙米 50克 水煮鸡蛋 1个
红椒 1个 青椒 一个
木耳 10个 干小香菇 10个
娃娃菜叶 2片 植物油 少许
盐 少许 黑胡椒 少许
葱 半根

健身营养餐的做法

健身营养餐#网红美食我来做#的做法图解1

步骤1

准备材料：彩色糙米，鸡蛋，红椒，绿椒，娃娃菜，香菇，木耳
健身营养餐#网红美食我来做#的做法图解2

步骤2

葱切碎。 木耳，小香菇泡发，清洗干净，备用。 娃娃菜叶两片，洗干净，切块。 青红椒清洗干净，切橙小块。
健身营养餐#网红美食我来做#的做法图解3

步骤3

锅内倒入少许油（两茶勺），油热，依次倒入葱（爆香），倒入香菇，青红椒，娃娃菜，翻炒2分钟，再倒入木耳翻炒，放入少许盐，胡椒粉，翻炒均匀，出锅。
健身营养餐#网红美食我来做#的做法图解4

步骤4

糙米提前清洗干净，盛米的小碗内加水，蒸30分钟。
健身营养餐#网红美食我来做#的做法图解5

步骤5

米饭倒扣在盘中，放上炒好的菜和鸡蛋。
健身营养餐#网红美食我来做#的做法图解6

步骤6

成品图
健身营养餐#网红美食我来做#的做法图解7

步骤7

成品图
健身营养餐#网红美食我来做#的做法图解8

步骤8

成品图

健身营养餐的烹饪技巧

坚持锻炼，合理饮食！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-26

©本菜谱的做法由 料理小兔子 编写，未经授权不得转载

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