减脂无油鸡肉

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减脂无油鸡肉的用料

鸡胸肉 200 盐 少许
黑胡椒 适量 料酒 1勺
味极鲜酱油 1勺 耗油 1勺

减脂无油鸡肉的做法

减脂无油鸡肉的做法图解1

步骤1

酱油，耗油，料酒各一勺（这些一勺就是一块鸡胸肉的腌制量），盐少许。黑胡椒要手磨的，根据个人口味添加。
减脂无油鸡肉的做法图解2

步骤2

腌制最少 2小时，过夜更好。
减脂无油鸡肉的做法图解3

步骤3

腌制好，烤盘上放好锡纸，上下火160度，15分钟。（也可以蒸锅制作，鸡肉用锡纸包好，不留一个缝，放在蒸屉上，水开后计时20分钟就好。）
减脂无油鸡肉的做法图解4

步骤4

胡萝卜和西蓝花开水加盐过水。
减脂无油鸡肉的做法图解5

步骤5

大功告成！不腥很好吃的减脂餐。

减脂无油鸡肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-27

©本菜谱的做法由 多多9244 编写，未经授权不得转载

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