八宝菠菜

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春季到来万物复苏， 春的大地上，色彩开始丰富起来，不再固守雪的洁白。春是活泼的春是狂热的春是姿意生长的春是年青旺盛的。今天我做了花海中的八宝菠菜。为这个春宴增添一抹旺盛！ 我们每周吃点菠菜对身体也是很好的！尤其对老人小孩，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。八宝菠菜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，所以建议大家都要食用一些！

八宝菠菜的用料

#主要食材： 菠菜 250g
娄瓜子 20g 杏仁 10g
枸杞 5g 核桃仁 15g
（黑白）熟芝麻 4g 白醋 1.5g
香油 5g 盐 2g
糖 酱油
鸡汁 腰果
枸杞

八宝菠菜的做法

八宝菠菜#舌尖上的春宴#的做法图解1

步骤1

准备好材料，我的娄瓜子是自己剥的
八宝菠菜#舌尖上的春宴#的做法图解2

步骤2

菠菜摘好，洗净，切小断
八宝菠菜#舌尖上的春宴#的做法图解3

步骤3

切好的菠菜焯水，水中放入盐，油
八宝菠菜#舌尖上的春宴#的做法图解4

步骤4

焯好的菠菜过冷水空干水份、放入八种辅料
八宝菠菜#舌尖上的春宴#的做法图解5

步骤5

将所有配料放入一个容器搅拌均匀，放入菠菜中拌匀即可装盘啦！
八宝菠菜#舌尖上的春宴#的做法图解6

步骤6

营养又美味！
八宝菠菜#舌尖上的春宴#的做法图解7

步骤7

迎接春天吃出春的味道，美不胜收！

八宝菠菜的烹饪技巧

辅料亲们可以按照自己的喜好随意调换哦，多吃菠菜有力气哈哈我是大力水手
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-25

©本菜谱的做法由 壮妈也很壮 编写，未经授权不得转载

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