南瓜腊肠焖饭

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南瓜富含丰富的碳水化合物、果胶、蛋白质、氨基酸、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素。 南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃功能功效。其中南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙、延缓皮肤衰老、加快细胞修复、增强皮肤弹性的作用，特别适合女性食用。 这次我用自家灌的腊肠和南瓜一起焖的米饭，厨具用的是美的微波蒸饭宝，蒸的米饭香的不得了哦！

南瓜腊肠焖饭的用料

南瓜 200g 腊肠 80g
熟青豆 一小把 大米 150g
葱 少许 酱油 一小勺
盐 少许

南瓜腊肠焖饭的做法

南瓜腊肠焖饭#美的女王节#的做法图解1

步骤1

锅中倒入花生油，放入葱花爆香。
南瓜腊肠焖饭#美的女王节#的做法图解2

步骤2

倒入腊肠煸香。
南瓜腊肠焖饭#美的女王节#的做法图解3

步骤3

倒入南瓜和青豆翻炒，然后放入盐和酱油炒一下，关火。
南瓜腊肠焖饭#美的女王节#的做法图解4

步骤4

美的蒸饭宝的煲胆里放入一碗米，一碗半水。
南瓜腊肠焖饭#美的女王节#的做法图解5

步骤5

把炒好的南瓜腊肠倒入蒸饭宝的煲胆里。
南瓜腊肠焖饭#美的女王节#的做法图解6

步骤6

然后把煲胆放到蒸饭宝里，底部加水到最低水位。
南瓜腊肠焖饭#美的女王节#的做法图解7

步骤7

把蒸饭宝放到微波炉里，按煮米饭键开始即可。
南瓜腊肠焖饭#美的女王节#的做法图解8

步骤8

20分钟后饭就熟了～熟后再焖一会口感更好！

南瓜腊肠焖饭的烹饪技巧

方子里的量是我和小宝两人的量哦，人多可以再加，南瓜尽量切小块哦，更糯！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-21

©本菜谱的做法由 万万小食光 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 饭 电器 美的 一家三口

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