玉米糁米饭

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玉米糁含有丰富的营养素。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

玉米糁米饭的用料

玉米糁 50g 水 1100
大米 200g

玉米糁米饭的做法

玉米糁米饭的做法图解1

步骤1

把大米和玉米糁掺在一起，用清水洗两遍，不要洗太多次，如果洗太多次营养会被洗没的，泡一晚上。
玉米糁米饭的做法图解2

步骤2

第二天早上插上电饭锅，等到电饭锅跳闸了，在闷10分钟。
玉米糁米饭的做法图解3

步骤3

成品图。

玉米糁米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-30

©本菜谱的做法由 SunShineForMoon 编写，未经授权不得转载
分类： 美白 延缓衰老 无水印 焖 主食

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