青椒牛柳

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青椒的营养分析： 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用； 2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率； 3.增加食欲、帮且消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化； 4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。 牛里脊肉：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

青椒牛柳的用料

青椒 牛里脊肉
蛋清 盐 适量
淀粉 适量 料酒 适量
鸡精 适量 黑胡椒粉 适量
生抽 适量

青椒牛柳的做法

青椒牛柳的做法图解1

步骤1

青椒在水里浸泡去掉蒂头把里面清洗干净然后切成细长条。
青椒牛柳的做法图解2

步骤2

将牛里脊肉先用刀背拍一会，切成薄片，然后加蛋清、淀粉、料酒、鸡精、生抽，黑胡椒粉腌制20分钟。
青椒牛柳的做法图解3

步骤3

热锅放入橄榄油，放入牛柳。
青椒牛柳的做法图解4

步骤4

马上放入青椒一起大火翻炒一分钟左右放入盐和鸡精就可以出锅了。

青椒牛柳的烹饪技巧

美味青椒牛柳的秘诀： 1.牛肉要选用里脊肉，然后可以用刀背多拍几下，或者干脆用嫩肉粉，再者要用调料腌制一下。 2.要吃到鲜嫩的牛肉除了前期处理，在烹饪过重中一定要速度快，不能炒的过久，那样肉质变老就不好吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-03-27

©本菜谱的做法由 Tony小屋 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 阳虚质 春 夏 秋

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