粗粮烩南瓜海参

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到外面吃饭，每次必点这粗粮南瓜海参～所以吧～回家就琢磨试做～凭自己的感觉～把它做出来～味道还是很赞～当然还是不能跟酒店的比～要不然厨师混不下去了（＾ν＾）一款大人小孩都合适吃的粗糙羹～

粗粮烩南瓜海参的用料

泡发的海参 4条 南瓜 随意
燕麦 60g 红腰豆 60g
新鲜百合 2小个 x米（忘了叫什么米） 20g
油，盐，蚝油，鲍鱼汁 随意 玉米 20g

粗粮烩南瓜海参的做法

粗粮烩南瓜海参的做法图解1

步骤1

将黄麦红腰豆x米事先泡好～百合玉米清洗干净～材料集合
粗粮烩南瓜海参的做法图解2

步骤2

这海参煮好，再泡的时候，过了2天才记得取出～然后再煮一下，新变成那么小了～-_-#
粗粮烩南瓜海参的做法图解3

步骤3

将南瓜蒸熟后，放入榨汁杯中
粗粮烩南瓜海参的做法图解4

步骤4

几秒钟，细腻柔滑的南瓜泥～放一旁待用
粗粮烩南瓜海参的做法图解5

步骤5

找一个砂锅～烧热沙锅，放点油，然后将全部材料放入，翻炒几下（百合我只放了一半）
粗粮烩南瓜海参的做法图解6

步骤6

因为要将燕麦红腰豆煮软～所以要稍微加多点水
粗粮烩南瓜海参的做法图解7

步骤7

海参切成块
粗粮烩南瓜海参的做法图解8

步骤8

煮到豆子燕麦软后，加入百合
粗粮烩南瓜海参的做法图解9

步骤9

加入南瓜泥～好香啊
粗粮烩南瓜海参的做法图解10

步骤10

最后加入海参～放上适量的盐，蚝油，鲍鱼汁～搅拌均匀，合盖再煮5分钟新好了～因为南瓜本身就甜，所以不用放糖哦
粗粮烩南瓜海参的做法图解11

步骤11

好有食欲的颜色～
粗粮烩南瓜海参的做法图解12

步骤12

婆婆很爱吃^_^

粗粮烩南瓜海参的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-11

©本菜谱的做法由 与美与食共进 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 煮 蒸 咸

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