秋葵火腿煎蛋三明治

精品
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工作日最麻烦的就是起的晚了,没时间做早餐,又不想在外面凑和,毕竟外面早点摊上的食品卫生情况堪忧,怎么办呢?那就需要一份快手早餐来解决这个问题了。 三明治是公认的又营养又方便的快手早餐之一。小小的一份三明治,有做为主食的面包片,有肉,有蛋,有蔬菜,还有补钙佳品的芝士片,不仅好吃,而且营养成份满满,再配上一杯牛奶,天热了还可以搭配蔬果汁,一份美好的早餐就可以完成了。总用时也就10分钟左右,深受广大上班族的喜欢。三明治的搭配也比较多样化,肉类可以是火腿,也可以是培根,自己做的肉饼或肉松也可以,蔬菜可以选生菜,也可以是黄瓜,或者其它的绿色的叶菜,鸡蛋一般都是不可少的,而且每天食用一颗鸡蛋可以帮助人体补充蛋白质,增加营养。而百吉福奶酪芝士片,可以补钙、增强体质。 我家冰箱里经常会备着自制吐司面包片,以备不时之需,也经常会有朋友问我,三明治怎么做呢,这个,很简哦,具体过程往下看,看一遍你就会做了!

秋葵火腿煎蛋三明治的用料

面包片 4片 火腿肠 半根
百吉福芝士片 2片 鸡蛋 2个
秋葵 沙拉酱
番茄酱 食用油

秋葵火腿煎蛋三明治的做法

秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解1

步骤1

准备各种原料,这里没拍全,仔细看配料表和后面的过程图;
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解2

步骤2

秋葵洗净后放开水锅里煮1-2分钟左右;捞出来过凉水;(用生菜、黄瓜片就可以不用焯水了,更省时间)
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解3

步骤3

面包片放进烤箱120度加热5分钟;(我没预热,直接放进去的,如果有多士炉,两三分钟就可以了)
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解4

步骤4

平底锅上火,放少许食用油,煎鸡蛋,撒点盐在上面,也就两三分钟就煎好了。我一般是烤箱、汤锅、平底锅同时工作;
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解5

步骤5

火腿肠切片备用,煮熟的秋葵去蒂切小片;
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解6

步骤6

取一片面包片,上面挤上沙拉酱,挤完以后再用勺子摊平就可以了;
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解7

步骤7

铺一个煎蛋,再挤上番茄酱,不喜欢番茄酱的可以不放,或者切一片番茄放上也可以;
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解8

步骤8

在上面摆上火腿肠片和秋葵片;
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解9

步骤9

再铺一片芝士片;
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解10

步骤10

最后盖上一片面包片;也可以这样直接拿着吃了。
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解11

步骤11

不过为了好看些,所以我又用刀从中间对角切开,成了两个三角形状的。
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解12

步骤12

看一下切面,怎么样,有肉有蛋有蔬菜,还有酱和芝士的味道,一口咬下去,味道好极了。
秋葵火腿煎蛋三明治#百吉福食尚达人#的做法图解13

步骤13

这个好吃的三明治是不是很简单呢。做起来也很快,基本十分钟就能做好两份,同时还可以热个牛奶或者打个果蔬汁,早餐的能量顿时就补充上来了。 吃饱吃好再去工作吧,新的一周,祝大家生活工作都快乐!

秋葵火腿煎蛋三明治的烹饪技巧

面包片可以自制也可以购买,都很方便。建议选择全麦面包片,营养比较好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-05-17

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