鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」

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嗨,我是小鹿! 今天周三,我来更新了~ 六月不减肥,七月徒伤悲。 哈哈相信想瘦的童鞋都听了无数次了吧! 我也是其中一个,每天想着吃什么能瘦一点哈哈哈~ 之前好多人都私信我能不能出瘦身有关的食物! 其实我最近在坚持运动,爱上了喝果汁! 和你们分享个小秘密,我最近大概瘦了5斤左右。 基本都是吃吃喝喝瘦下来的, 所以大家也一定要记得健康的瘦才是真正的瘦哟! 这期就来教你们做5款超流行的健康瘦身果汁。 既能补充营养水分也能补充纤维增加饱腹感, 我几乎每天都在喝,一周可以不重样! 老人孩子都能喝,补充营养一级棒! 哦对了,榨汁机要用那种可以打的很细不用过滤的那种! 打出来的果汁纤维也能喝下去,对身体才好! 不多说了,快来一起get吧!

鲜榨果汁的用料

香浓香蕉燕麦牛奶 香蕉 2根
燕麦 30g 牛奶 300ml
美颜火龙果草莓奶 火龙果 1个
草莓 4个 酸奶 100ml
甜蜜胡萝卜橙子汁 胡萝卜 1根
橙子 1个 蜂蜜 5g
饮用水 100ml 清新奇异果黄果汁
黄瓜 1根 奇异果 1个
1个 饮用水 50ml
维C凤梨芒果汁 凤梨 1个
芒果 1个 百香果 半个
饮用水 50ml

鲜榨果汁的做法

鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解1

步骤1

香浓香蕉燕麦牛奶: 2根香蕉去皮切小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解2

步骤2

榨汁机内放入香蕉块、30g燕麦。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解3

步骤3

倒入300ml牛奶,打至顺滑。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解4

步骤4

倒入杯中,撒上燕麦,放入吸管。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解5

步骤5

香浓香蕉燕麦牛奶就完成啦,开喝吧~
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解6

步骤6

美颜火龙果草莓奶: 1个火龙果对半切开,去皮切成小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解7

步骤7

4个草莓去蒂对半切开。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解8

步骤8

将草莓、火龙果块放入榨汁机中,倒入100ml酸奶。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解9

步骤9

打至顺滑,倒入杯中。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解10

步骤10

美颜火龙果草莓奶就做好啦,开喝吧~
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解11

步骤11

甜蜜胡萝卜橙子汁: 1根胡萝卜去皮切成小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解12

步骤12

1个橙子去皮,去筋切出果肉。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解13

步骤13

榨汁机内放入胡萝卜、橙子,加入5g蜂蜜,100ml饮用水。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解14

步骤14

打至顺滑。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解15

步骤15

倒入杯中,放入吸管。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解16

步骤16

甜蜜胡萝卜橙子汁就完成啦,开喝吧~
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解17

步骤17

清新奇异果黄果汁: 1根黄瓜切块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解18

步骤18

1个奇异果去皮切块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解19

步骤19

1个梨去皮切小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解20

步骤20

切好的果肉放入榨汁机中,倒入50ml饮用水。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解21

步骤21

打至顺滑倒入杯中,放入吸管。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解22

步骤22

清新奇异果黄瓜汁就做好啦,开喝吧~
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解23

步骤23

维C凤梨芒果汁: 半个凤梨,切条切成小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解24

步骤24

1个芒果对半切开,沿杯口用力按出果肉。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解25

步骤25

把锅内放入榨汁机内,倒入50ml饮用水。打至顺滑。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解26

步骤26

倒入杯中,放入半个百香果,放入吸管。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解27

步骤27

维C凤梨芒果汁就做好啦,开喝吧~

鲜榨果汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-06-05

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