红薯椰蓉燕麦球

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每次看电影，看剧的时候，不吃点什么总觉得不完美 以前都是鸭脖，薯片，爆米花，可乐标配 可是现在作为健身大军的一员，那些标配都要戒掉了 现在就来教你做好吃又健康的小零嘴 健康又美味 放在饼干盒里，还可以随身携带

红薯椰蓉燕麦球的用料

红薯 350g 紫薯 450g
椰蓉 40g 奶油 适量
白芝麻 适量 奶酪丝 适量
芝士片 适量 豆沙想 适量
myllyn paras即食燕麦片 80g

红薯椰蓉燕麦球的做法

红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解1

步骤1

准备食材、如果正在减脂的宝宝就不要放奶油、奶酪丝、芝士片这些了
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解2

步骤2

红薯和紫薯去皮，切成小块，用微波炉蒸盒高火叮8分钟，或者隔水蒸熟，因为红薯紫薯软硬程度不一样，所以紫薯的时间会长一些，
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解3

步骤3

准备两个大碗，分别放入紫薯，红薯，捣成泥状，
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解4

步骤4

分别加入奶油和奶酪丝，因为紫薯本身比较干，红薯湿度较大，所以加入的奶油的量不一样，紫薯奶油多，红薯少
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解5

步骤5

紫薯加入30gmyllyn paras即食燕麦，搅拌均匀
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解6

步骤6

红薯加入50g燕麦，搅拌均匀
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解7

步骤7

把紫薯和红薯平均分成一个个小球
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解8

步骤8

有四种选择：紫薯包红薯、豆沙、芝士片、什么都不包，这个根据个人喜好喽，
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解9

步骤9

紫薯里包上红薯
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解10

步骤10

包好的紫薯球一半裹椰蓉
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解11

步骤11

一半裹芝麻
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解12

步骤12

放入烤盘，烤箱180度预热十分钟，烤10-15分钟，
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解13

步骤13

然后就可以摆盘开吃啦^_^
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解14

步骤14

祝你有个好胃口Y(^_^)Y
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解15

步骤15

如果你喜欢李奶奶的食谱
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解16

步骤16

可以关注我的wxgzh，李奶奶的厨房
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解17

步骤17

祝你有个好胃口Y(^_^)Y
红薯椰蓉燕麦球#有颜值的实力派#的做法图解18

步骤18

祝你有个好胃口Y(^_^)Y

红薯椰蓉燕麦球的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-13

©本菜谱的做法由 李奶奶的厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 奶香味 香 芝士味 咸 烤

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