快捷香煎鳕鱼

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难吃的南瓜很花里胡哨
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最近在减肥，为了吃的又营养，又低脂，又方便。

香煎鳕鱼的用料

鳕鱼，3块 橄榄油
胡椒粉 用量：1点

香煎鳕鱼的做法

快捷香煎鳕鱼的做法图解1

步骤1

我的鳕鱼有切薄，自己不敢动刀，老爸帮忙
快捷香煎鳕鱼的做法图解2

步骤2

抹上盐，胡椒粉，料酒，按个摩，腌制20分钟。我是第二天早上吃，所以就放在冰箱，冰了一晚。第三个步骤要放少许面粉，我还摸了咖喱粉。早上冲忙我没有拍
快捷香煎鳕鱼的做法图解3

步骤3

早上起床，热锅，倒入橄榄油，煎至两面金黄，翻面的时候小心碎
快捷香煎鳕鱼的做法图解4

步骤4

因为要带到公司，就用简易盒子装的，相信我，绝对想的一直流口水。

香煎鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-16

©本菜谱的做法由 难吃的南瓜很花里胡哨 编写，未经授权不得转载
分类： 4-5岁 学龄前儿童 大众人群 伊可新

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