南瓜烤鸡肉

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Susan_维
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炎炎夏日在厨房里承受油烟火烤，给家人做美食的大厨值得大家点赞对不对，今天做一道不用油烟火烤的烤箱菜，不用在炉灶旁热的汗流浃背一样好吃到尖叫

南瓜烤鸡肉的用料

贝贝南瓜 1个 鸡胸肉 150克
现磨黑胡椒粒 适量 盐 适量
橄榄油 适量 生抽 适量

南瓜烤鸡肉的做法

南瓜烤鸡肉的做法图解1

步骤1

准备材料：贝贝小南瓜去皮切片，鸡胸肉切成2-3公分宽的小条，撒上盐、磨上黑胡椒，加入少量生抽，最后淋上橄榄油拌匀，腌制5分钟。
南瓜烤鸡肉的做法图解2

步骤2

烤盘铺上锡纸后刷上一层油，将南瓜片均匀的平铺在烤盘上，预热烤箱上下火200度，先将南瓜烤制5分钟。
南瓜烤鸡肉的做法图解3

步骤3

5分钟后拿出烤盘，放上鸡肉块，再次放入烤箱，200度上下火烤制8-10分钟。
南瓜烤鸡肉的做法图解4

步骤4

叮的一声，这道好吃的贝贝南瓜烤鸡肉就完成了，南瓜粉糯香甜，鸡肉混合着黑胡椒的香味，大人小孩都爱吃，而且低脂、营养又健康。快给家人做上一道吧。

南瓜烤鸡肉的烹饪技巧

黑胡椒最好用图中所示那种西餐中使用的粗的胡椒颗粒现磨，而不是细的胡椒粉，腌制肉可以提鲜去腥，烤制后香味更明显。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-18

©本菜谱的做法由 Susan_维 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 腌 香 甜 黑胡椒味

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