夏日白灼秋葵

夜 微凉

＋ 关注

吃秋葵的好处 　　1、助消化 　　黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。 　　2、耐缺氧 　　常吃秋葵可提高耐缺氧能力。 　　3、保护肝脏 　　黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。 　　4、防肠癌 　　黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。 　　5、降血脂 　　黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。 　　6、补钙 　　黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。 　　7、去疲劳 　　对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。 　　8、减肥 　　黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物；延缓衰老：黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。 　　9、补肾 　　黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。