低脂无油牛油果酱虾仁色拉

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减肥中的我总想着怎么吃可以更好吃……又不怎么会有多余的脂肪?那么虾仁的蛋白质可以保证一天的营养……配上玉米青豆当主食……那么这色拉酱就用水果届的网红--牛油果,无论是维密天使还是贝嫂,都一再安利牛油果,大家跟着我一起来做好吃的牛油果酱色拉吧~

牛油果酱虾仁色拉的用料

牛油果 一个 玉米粒 200g
虾仁 200g 盐,黑胡椒粉 适量
柠檬 1 姜末 适量

牛油果酱虾仁色拉的做法

低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解1

步骤1

将食材准备好
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解2

步骤2

然后,虾仁开背,去筋
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解3

步骤3

加入姜末
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解4

步骤4

接着挤入半只柠檬汁
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解5

步骤5

撒上黑胡椒
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解6

步骤6

拌匀腌制10分钟,这是为了给虾仁去腥
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解7

步骤7

接着开始准备牛油果酱
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解8

步骤8

挖出牛油果肉,挤入另半个柠檬汁
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解9

步骤9

然后将牛油果肉捣碎拌匀
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解10

步骤10

烧一锅水,放适量盐,将玉米果蔬粒烫熟
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解11

步骤11

然后装碗,冷凉
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解12

步骤12

这时候虾仁也正好腌制好了,将虾仁以及柠檬汁一起倒入不粘锅中,记得不要放油!
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解13

步骤13

直至柠檬汁收干,装盘
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解14

步骤14

接下来就是将牛油果拌入色拉中……
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法图解15

步骤15

这款色拉配全麦面包……简直是完美的口感……喜欢的朋友们还可以在面包上涂上厚厚的一层纯牛油果酱

牛油果酱虾仁色拉的烹饪技巧

这道菜的关键是无油! 这样爱美怕胖的女生可以好无负担的吃…… 平时吃色拉的时候要注意色拉酱,外面的色拉酱热量非常高的,大家都尽量自己自制哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-08-12

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