四红汤 补血养颜

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很多宝妈和我交流制作儿童餐的时候，都会问我一个问题‘感觉生了孩子之后，气血不足，有没有什么食物能改善？’ 今天这个四红汤，就是一个古方，效果补气血，美容养颜，尤其针对宝妈，气血足了，气色也就会好起来，比用什么名贵的化妆品都有效果。 红豆：富含铁元素，可使女人气色红润。 桂圆：含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。 红枣：枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。 花生：花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。 欢迎关注儿童餐教程公众平台 “满宝辅食” vx:q357568837q 满满妈

四红汤的用料

红豆 30克 红枣 10颗
花生 10克 桂圆 20克
红糖 适量

四红汤的做法

四红汤 补血养颜的做法图解1

步骤1

准备好材料：红豆提前泡2个小时。桂圆干提前泡30分钟。
四红汤 补血养颜的做法图解2

步骤2

洗净红枣和花生，花生要带红皮，有补血的作用。
四红汤 补血养颜的做法图解3

步骤3

我是先煮20分钟红豆，然后再加入其他的食材，因为我喜欢喝红豆出沙的那种口感
四红汤 补血养颜的做法图解4

步骤4

中火，煮40分钟，然后盖着焖20分钟。
四红汤 补血养颜的做法图解5

步骤5

红豆已经出沙了，趁着温热喝效果最好了（虽然冰起来能当甜品，但是最好不要喝凉的，对脾胃不好，也会加速衰老）
四红汤 补血养颜的做法图解6

步骤6

成品
四红汤 补血养颜的做法图解7

步骤7

成品 俯拍

四红汤的烹饪技巧

满妈提示： ①一次性把水加足，中途不要再次加水，尤其不要加凉水，否则会影响浓郁的口感。 ②花生不要去皮 ③食材也最好吃掉呦，都是好东西！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-15

©本菜谱的做法由 满妈厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 补血 功效

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