百合秋葵合炒

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进入秋季天气干燥，百合，含有多种微量元素，肉质洁白脆甜，生吃或烹调、煲汤都是最佳的食材，今天将鲜百合与秋葵搭配合炒，鲜嫩爽口，很适合减肥的朋友食用哦！

百合炒秋葵的用料

鲜百合 2个 秋葵 6根
红椒 半个 姜丝 2克
食用油 5克 食盐 1克
鸡粉 1克

百合炒秋葵的做法

百合秋葵合炒的做法图解1

步骤1

将鲜百合掰成小片，清洗干净控干水份；
百合秋葵合炒的做法图解2

步骤2

将红椒斜刀切片；
百合秋葵合炒的做法图解3

步骤3

提前将秋葵焯烫后，斜刀切块；
百合秋葵合炒的做法图解4

步骤4

炒锅里放入食用油，放入姜丝煸香；
百合秋葵合炒的做法图解5

步骤5

倒入切好的秋葵；
百合秋葵合炒的做法图解6

步骤6

再放入红椒片；
百合秋葵合炒的做法图解7

步骤7

放入洗净的百合翻炒，放入食盐、鸡粉调味即可关火。
百合秋葵合炒的做法图解8

步骤8

鲜甜脆嫩
百合秋葵合炒的做法图解9

步骤9

爽口的

百合炒秋葵的烹饪技巧

这道菜要油热后下入食材快速翻炒，下入百合后调味即可关火了，不要炒久了，食材塌软影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-19

©本菜谱的做法由 桃子所 编写，未经授权不得转载
分类： 减脂瘦身 一家三口 午餐 锅具 炒锅

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