超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉

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桃师傅
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到了贴秋膘的季节了，不止饿的快也容易吃的很多，爱美的妹妹都知道在饥饿的状态下吃东西更容易囤积热量，长肉肉！！！大肚肚不知不觉就出来了，但是想要再下去嘴巴就要受罪喽……最近某宝买了奇亚籽，像小芝麻一样，听说有很强的饱腹感，膳食纤维含量也很高，不止是减肥的帮手也是调理肠胃蠕动的好伙伴。 平时都是用水直接泡开喝，泡开的奇亚籽会吸水膨胀，外面包裹着一层“云衣”好神奇！今天尝试一种新的吃法，也不错，简单又容易上手，平时不做饭的妹妹也完全没压力！

超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的用料

酸奶 一盒 苹果 1个
猕猴桃 1个 小柿子 适量
奇亚籽 1小勺

超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的做法

超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的做法图解1

步骤1

全家福，很简单，我是用家里现有的食材，酸奶用了草莓味
超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的做法图解2

步骤2

苹果削皮切小块（我是随意型的）哈哈
超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的做法图解3

步骤3

猕猴桃削皮切小块
超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的做法图解4

步骤4

小柿子对半切开
超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的做法图解5

步骤5

随意倒入酸奶，撒上奇亚籽即可，完成
超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的做法图解6

步骤6

吃吧
超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的做法图解7

步骤7

看下奇亚籽，看似芝麻，其实不是，有种植物的香气

超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉的烹饪技巧

水果没有特定的要求，大家喜欢就好，芒果，火龙果，香蕉等等都可以，大家喜欢就好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-22

©本菜谱的做法由 桃师傅 编写，未经授权不得转载

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