给月子妈妈的四款气血补品

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Laura_瑶瑶妈
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生完小孩的月子妈妈肯定吃腻了妈妈和婆婆做的鸡汤、猪蹄汤，这里推荐几款既下奶又养颜补气血的汤羹。

给月子妈妈的四款气血补品的用料

醪糟 适量 鸡蛋 适量
牛奶 适量 木瓜 适量
红糖 适量 红枣 适量
桂圆 适量 枸杞 适量

给月子妈妈的四款气血补品的做法

给月子妈妈的四款气血补品的做法图解1

步骤1

五味气血茶 配料：红枣、桂圆肉、黑枸杞（或普通枸杞）、玫瑰、菊花 方法：用热水冲泡即可
给月子妈妈的四款气血补品的做法图解2

步骤2

红糖醪糟蛋 配料：醪糟、鸡蛋、红糖、枸杞、清水 方法：锅中烧开清水放入醪糟和鸡蛋，鸡蛋成型煮熟后放入红糖和枸杞
给月子妈妈的四款气血补品的做法图解3

步骤3

木瓜牛奶炖蛋 配料：木瓜、牛奶、鸡蛋、白糖或红糖 方法：碗中打入鸡蛋，打匀后倒入牛奶和少许白糖，搅拌均匀，放入切成块的木瓜，隔水蒸熟
给月子妈妈的四款气血补品的做法图解4

步骤4

桃胶金耳羹 配料：桃胶、金耳、皂角米、红枣、蔓越莓、冰糖、桂花、清水 方法：桃胶、金耳和皂角米需要提前用清水浸泡一夜，泡发后锅中倒入清水、桃胶、金耳和皂角米煮20-30分钟后放入红枣、蔓越莓和冰糖，煮至汤羹稍显粘稠后盛出，然后撒上桂花

给月子妈妈的四款气血补品的烹饪技巧

月子期间不用顿顿吃鸡汤、猪蹄汤等下奶，注意三餐营养均衡，多补充牛奶、鸡蛋等蛋白质，不定期补充气血预防哺乳期感冒就可以了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-01

©本菜谱的做法由 Laura_瑶瑶妈 编写，未经授权不得转载

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