养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花

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胡萝卜炒西兰花的用料

胡萝卜 半根 西兰花 小半颗
蚝油 一勺 海鲜酱油 两勺
白砂糖 半勺

胡萝卜炒西兰花的做法

养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解2

步骤2

胡萝卜切片
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解3

步骤3

炒西兰花，水中加盐
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解4

步骤4

将胡萝卜过水焯熟
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解5

步骤5

捞出焯好的西兰花和胡萝卜，备用
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解6

步骤6

锅中倒入橄榄油，将蒜爆香
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解7

步骤7

倒入西兰花和胡萝卜，加少许水
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解8

步骤8

加入海鲜酱油
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解9

步骤9

加入蚝油
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解10

步骤10

加入糖，翻炒均匀，便可以出锅……
养生·感恩｜胡萝卜炒西兰花的做法图解11

步骤11

因为胡萝卜和西兰花都是熟的，所以不用炒很久……

胡萝卜炒西兰花的烹饪技巧

加水的那一步必不可少……这样炒出来比较入味……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-13

©本菜谱的做法由 GiGi食记 编写，未经授权不得转载
分类： 脂肪肝 高血脂 保肝补血 夜盲症 代谢综合征人群

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