帽子蔬菜饭团

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米饭换一种吃法，搭配蔬菜和蛋，好看营养又好吃。圆呼呼的饭团，样子特别可爱，让宝宝手抓起来吃，可以慢慢锻炼自主进食。

蔬菜饭团的用料

鹌鹑蛋 4个 胡萝卜 一段
玉米 一段 米饭 一碗
碗豆 适量

蔬菜饭团的做法

帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解2

步骤2

米饭提前烧熟
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解3

步骤3

胡萝卜切丁，玉米剥粒
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解4

步骤4

将豌豆和玉米粒焯熟
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解5

步骤5

捞起沥干水份备用
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解6

步骤6

锅中倒入少许油，放入胡萝卜、碗豆、玉米翻炒，胡萝卜断生后加入少许盐调味
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解7

步骤7

将蔬菜盛起倒入米饭中
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解8

步骤8

用筷子搅拌均匀
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解9

步骤9

取一张保鲜膜，放上适量蔬菜米饭
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解10

步骤10

包起保鲜膜，将饭团捏圆
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解11

步骤11

去掉保鲜膜放入盘中备用
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解12

步骤12

锅中倒入适量油，打入鹌鹑蛋，小火慢煎，蛋白凝固后加入少许开水，盖上锅盖小火焖熟
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解13

步骤13

将鹌鹑蛋放在饭团上
帽子蔬菜饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解14

步骤14

成品

蔬菜饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-01

©本菜谱的做法由 桔子美食记 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 香 炒 煎 饭

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