磷虾青菜粥

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今天在某电商平台买了南极磷虾，南极磷虾具有高蛋白、低脂肪的特点，其蛋白水解物中的氨基酸种类很丰富，含有多种氨基酸，其中包含人体所需的8 种必需氨基酸。其中，谷氨酸含量最高。南极磷虾不但营养物质丰富，还含有多种活性物质，对儿童的成长发育有很好的辅助作用。用南极磷虾、小青菜、大米煮的粥，米粥的软糯与磷虾的鲜甜，味道美极了！

磷虾青菜粥的用料

磷虾 40克 大米 70克
小油菜 2棵 食盐 1克
白胡椒粉 适量 食用油 2滴

磷虾青菜粥的做法

磷虾青菜粥#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解1

步骤1

准备好原料；
磷虾青菜粥#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解2

步骤2

将磷虾解冻后，取一些磷虾备用；
磷虾青菜粥#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解3

步骤3

将小油菜清洗干净后，切小粒；
磷虾青菜粥#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解4

步骤4

煮锅里水热后，倒入洗干净的大米开始煮粥；
磷虾青菜粥#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解5

步骤5

待米粥熬煮粘稠时，放入磷虾（买来的磷虾已经加工熟了）；
磷虾青菜粥#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解6

步骤6

再放入切碎的小青菜后，放入食盐和白胡椒粉调味，盖上锅盖焖一分钟即可。
磷虾青菜粥#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解7

步骤7

营养多多的米粥
磷虾青菜粥#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解8

步骤8

好喝易消化。

磷虾青菜粥的烹饪技巧

在煮粥时，滴两滴食用油，可以防止煮粥时扑锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-02

©本菜谱的做法由 桃子所 编写，未经授权不得转载

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