藜麦山药苹果盅

鳳叁

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铁棍山药是非常好的食物，补肝肾，吃法也非常的多，仔细尝来，好的铁棍山药还有股特有的香气，最适合宝宝的吃法当然是山药泥了！藜麦营养丰富，低脂高蛋白，易消化，三色藜麦颜色漂亮，很吸引宝宝，富含纤维素，宝宝吃了对肠道很有好处！冬天了，水果吃起来非常的冷，苹果大量上市，吃苹果对宝宝很有益处哦，那么就做成果酱或细小的蜜饯，加些柠檬汁，酸酸甜甜的！山药和藜麦有股特有的香气，但味淡，搭配上酸酸甜甜的果酱，刺激宝宝的食欲。做成小碗状，宝宝一眼就可以看到里面的金黄色的果酱哦！苹果酱一次可以多做些！苹果酱制作过程:苹果洗净，有腊的最好去皮，因为是给宝宝吃！没上腊的保留苹果皮，营养更丰富！具体材料量是这样的，取苹果肉的总量，水占总量的1/3，糖占总量的1/3，如果苹果太甜，可以少给一些，700克苹果肉，大半个柠檬汁，这样更香！制作如下:果肉去核用料理机打碎，加1/3的水，糖，烧开转小火熬煮50分钟，最后收汁成啫喱状即可，中间要时不时看一下，以免糊了，锅不能用铁锅，搪瓷和砂锅都可以的！做好后，放入消过毒的瓶子里放入冰箱1个星期是没有问题的！ 适合12个月以上的宝宝