榨亚麻籽油

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用菜籽热身洗机之后，来榨亚麻籽油？亚麻籽油是近年来热捧的养生食用油，因为其富含亚麻酸。亚麻酸是人体必需脂肪酸，对人体有多种保健作用，能够防治心脑血管疾病，预防老年痴呆，美容养颜，等等，懒得一一细数。不过，这玩意儿好是好，在体内有不错的抗氧化作用，在体外就更容易被氧化了。有的人看似非常注重养生，其实很多东西也往往都浪费掉了。非要榨亚麻籽，那别搞多了，这玩意儿不耐贮存。要我说，不如就吃亚麻籽，更全乎，营养基本无损失。榨出油来不用，一放不知多少时日，好东西全白瞎了。

榨亚麻籽油的用料

亚麻籽 500克

榨亚麻籽油的做法

#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解1

步骤1

启动榨油机，将炒熟的亚麻籽倒入给料口
#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解2

步骤2

很快，亚麻籽被挤成细条从出渣口出来
#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解3

步骤3

出渣口的后方，榨油膛不断有液态油流出，
#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解4

步骤4

将挤出的油渣捏碎，再次放入给料口
#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解5

步骤5

再次挤出的油渣看不到亚麻籽外形
#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解6

步骤6

榨油膛不再有油滴出，停机，
#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解7

步骤7

榨出的油全经过滤网，流入容器中
#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解8

步骤8

倒入玻璃杯，静置一段时间至澄清，
#柏翠辅食节-营养佐餐#榨亚麻籽油的做法图解9

步骤9

油渣放入料理机，搅打成粉末，食用

榨亚麻籽油的烹饪技巧

炒熟的亚麻籽应趁热压榨。 榨出亚麻籽油澄清后，放入冰箱，低温避光保存。 剩下的油渣打成粉，可用于制作面食，点心，或加入营养糊中一同食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-17

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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