常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙

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藕浑身都是宝，这句话一点不假。 无论是做美食佳肴，还是入药治病，甚至滋补强身都离不开它。 今天把藕和人参、莲子放在一起，煮一味人参莲藕汤，大补元气。对体弱者和女性、儿童都特别好。（人参虽补，却并非人人适用）

常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的用料

藕 100克 红参 15克
莲子 30克 冰糖 适量
不粘锅 1口

常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的做法

常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的做法图解1

步骤1

一道人参莲藕汤，滋补身体，益寿延年......（额，开始胡说八道了，快泼拾先生凉水）。
常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的做法图解2

步骤2

准备：藕，红参（人参的熟用品），莲子，冰糖。 硬件：不粘锅。
常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的做法图解3

步骤3

把藕洗干净，去掉藕皮，切成片状。
常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的做法图解4

步骤4

红参加温水，泡至微微发软。
常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的做法图解5

步骤5

不粘锅内加水（用砂锅效果更佳），加入藕片、红参、冰糖和莲子。 莲子芯清火明目，不过口味偏苦。如果实在吃不惯可以把莲子芯去掉再下锅。
常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的做法图解6

步骤6

大火把水烧开，待到水沸腾转文火，盖盖慢炖1小时左右。

常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的烹饪技巧

人参虽好，却非人人适用。 建议饮用前咨询中医。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-11

©本菜谱的做法由 拾先生和美食 编写，未经授权不得转载

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