香煎三文鱼沙拉

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Lina茜茜
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丰富DHA 关键是还低脂哦~

香煎三文鱼沙拉的用料

三文鱼 两块 小番茄 适量
混合生菜 200g 洋葱 半个
黄瓜 适量 盐 适量
蜂蜜 适量 胡椒碎 适量
橄榄油 适量 煎焙芝麻沙拉汁 适量

香煎三文鱼沙拉的做法

香煎三文鱼沙拉的做法图解1

步骤1

三文鱼提前用柠檬，盐和黑胡椒碎腌制15分钟
香煎三文鱼沙拉的做法图解2

步骤2

锅内少许橄榄油，放入三文鱼块，小火煎，一面煎一分钟左右翻面，每个面煎2-3次，这样煎出来的鱼比较嫩哦~
香煎三文鱼沙拉的做法图解3

步骤3

盛出来后可以根据个人口味加黑椒和盐
香煎三文鱼沙拉的做法图解4

步骤4

蔬菜切成喜欢的样子放入盘中，再淋上沙拉汁
香煎三文鱼沙拉的做法图解5

步骤5

我配了奶油南瓜汤，和肉酱意面

香煎三文鱼沙拉的烹饪技巧

菜谱里所有适量的食材和调料都是可以根据个人喜好加减的哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-03

©本菜谱的做法由 Lina茜茜 编写，未经授权不得转载

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