香煎三文鱼沙拉

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香煎三文鱼沙拉的用料

三文鱼 一块 圣女果 4-6个
白蘑菇 5个 鸡蛋 1个
芒果 小半个 生菜 几片
黄油 10g 黑胡椒 适量
海盐 适量 沙拉汁（油醋汁） 适量

香煎三文鱼沙拉的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉的做法图解1

步骤1

三文鱼表面抹海盐，黑胡椒碎（粉）腌制10分钟左右
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉的做法图解2

步骤2

生菜切碎或掰成小片
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉的做法图解3

步骤3

芒果切丁，小番茄对半切开。生菜铺在碗底
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉的做法图解4

步骤4

锅中放入黄油化开
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉的做法图解5

步骤5

放入三文鱼，蘑菇煎至表面金黄
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉的做法图解6

步骤6

蘑菇煎好可以提前拿出来
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉的做法图解7

步骤7

鸡蛋煮熟，全部放入碗中随意摆好，撒上沙拉汁或者油醋汁即可。一份沙拉健康低脂而且饱腹

香煎三文鱼沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-22 · 江苏省

©本菜谱的做法由 如果_smile 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 酸 微酸 辣
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