早餐代餐果昔

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夏天就快要到了，马上就可以穿上漂酿的小裙子了，那么咕噜在这里问一句，小肚子下去了吗？肥肉没了吗？还没有的话就赶紧喝起来，是时候提前备战了～具体做法戳视频。 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~

早餐代餐果昔的用料

冻香蕉 2根 牛奶 300ml
奇雅子 10g 燕麦 40g
杏仁 20个 可可粉 1勺
速溶咖啡粉 1勺

早餐代餐果昔的做法

早餐代餐果昔的做法图解1

步骤1

代餐果昔：必须三大营养素搭配全面，适合早餐或者晚餐代餐
早餐代餐果昔的做法图解2

步骤2

1.基础香蕉燕麦果昔（340大卡）：1根冻香蕉+150毫升牛奶+5g奇雅子+20g燕麦+10个杏仁，所有东西放入榨汁机榨好即可
早餐代餐果昔的做法图解3

步骤3

2.升级摩卡果昔（350大卡）：1根冻香蕉+150毫升牛奶+5g奇雅子+20g燕麦+10个杏仁+1勺可可粉+1勺速溶咖啡粉，所有东西放入榨汁机榨好即可

早餐代餐果昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-19

©本菜谱的做法由 咕噜健身厨房 编写，未经授权不得转载

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