五彩营养便当

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对于便当，我理解成方便的随身饭，吃的营养又带着家的气息！儿子喜欢米饭所以我通常常备着海苔之类的辅助小吃，加上水果蔬菜的搭配，变换着口味与花样，孩子们都喜欢极了

便当的用料

大米 2勺 即时海苔碎 30克
胡萝卜 5片 黄瓜 1/5根
西兰花 适量 圣女果 4个
猕猴桃 1/4 木瓜 适量
鸡蛋 一个 白芝麻 适量

便当的做法

五彩营养便当的做法图解1

步骤1

准备海苔和海苔碎，黄瓜和胡萝卜切丁过热水，西兰花过热水
五彩营养便当的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散加入黄瓜丁，煎熟备用
五彩营养便当的做法图解3

步骤3

将胡萝卜和黄瓜切丁过热水变软，与米饭拌匀
五彩营养便当的做法图解4

步骤4

把海苔切成3份，准备包饭团，鸡蛋饼切小丝
五彩营养便当的做法图解5

步骤5

白米饭里加入海苔碎，手抓匀
五彩营养便当的做法图解6

步骤6

用模具将两份拌好的米饭压出饭团
五彩营养便当的做法图解7

步骤7

玻璃保鲜盒底层码一层海苔碎
五彩营养便当的做法图解8

步骤8

再码一层白米饭瓜
五彩营养便当的做法图解9

步骤9

鸡蛋饼剪成与保鲜盒差不多大小，码在米饭上
五彩营养便当的做法图解10

步骤10

将做好的饭团摆好，用西兰花做装饰， 按图片错开颜色摆放，圣女果，猕猴桃，木瓜，剩下的鸡蛋卷卷起来

便当的烹饪技巧

1.黄瓜丁和胡萝卜丁，过热水即可，不要时间太长
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-14

©本菜谱的做法由 雯_君 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 清淡 原味 煮锅

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