低脂健康减肥餐

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四月不减肥，五月徒伤悲！ 吃点不长肉的吧！

低脂健康减肥餐的用料

全麦蔓越莓餐包 一个 芦笋 2根
鸡蛋 一个 杏鲍菇 半根
纯椰子粉 一包 麦片 适量

低脂健康减肥餐的做法

低脂健康减肥餐的做法图解1

步骤1

杏鲍菇切片，芦笋切段
低脂健康减肥餐的做法图解2

步骤2

平底锅放一点点油，打入鸡蛋，摆上芦笋和杏鲍菇，全程小火
低脂健康减肥餐的做法图解3

步骤3

杏鲍菇和芦笋煎好后，把餐包切片放入锅中，煎至双面焦脆。不喜欢流心蛋的，可以把鸡蛋翻个面
低脂健康减肥餐的做法图解4

步骤4

出锅摆盘，鸡蛋和蔬菜上撒少许黑胡椒粉
低脂健康减肥餐的做法图解5

步骤5

纯椰子粉加热水冲调，加入麦片和玉米片
低脂健康减肥餐的做法图解6

步骤6

开吃吧
低脂健康减肥餐的做法图解7

步骤7

减肥也要吃的美美的！

低脂健康减肥餐的烹饪技巧

煎鸡蛋的时候一定要小火，不然容易煎糊底！杏鲍菇煎至表面微黄出水即可！芦笋轻煎至变绿微软！ 无需放盐，品味食材的清香甘甜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-17

©本菜谱的做法由 木木木木de健康生活 编写，未经授权不得转载

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