苹果全麦饼 无糖

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减肥人士外出，总是破戒！自己突发奇想乱捣鼓，味道还凑合。因为烤箱在妈妈那边，自己家只有平底锅，不喜勿喷，只是个人减肥外出主食！写菜谱方便自己。口感很粗糙，不是所有人能接受，只是自己方便。

苹果全麦饼 无糖的用料

鸡蛋 1个 牛奶 20g
苹果 1个 橄榄油 10g
全麦粉（纯） 250g 泡打粉 3g
盐 适量

苹果全麦饼 无糖的做法

苹果全麦饼 无糖的做法图解1

步骤1

鸡蛋 牛奶 橄榄油 盐 混合均匀，看不到浮油就行
苹果全麦饼 无糖的做法图解2

步骤2

过筛全麦粉➕泡打粉
苹果全麦饼 无糖的做法图解3

步骤3

准备苹果切块，我的初衷是苹果汁，奈何破壁机一个苹果打不了，只有颗粒状了，混合成团，根据自己全麦粉吸水性添加牛奶（水果）
苹果全麦饼 无糖的做法图解4

步骤4

平底锅烧热，饼干团子，借助勺子压扁，尽量薄一点（无硅胶面垫vs擀面杖工具做法）全程小火，一直翻面，翻面，翻面。重要的事情说三次！
苹果全麦饼 无糖的做法图解5

步骤5

具体时间木有看，前期我一直未加锅盖，后期是想快熟，锅里面加水，加锅盖煎。

苹果全麦饼 无糖的烹饪技巧

有揉面垫和擀面杖，可以把面团整形，厚薄一致比较好操作。这是方便平底锅做的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-20

©本菜谱的做法由 喜歡下廚菂沐小姐 编写，未经授权不得转载

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