南瓜小米粥

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小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

南瓜小米粥的用料

老南瓜 一块 小米 一把
沸水、清水 适量 盐 适量

南瓜小米粥的做法

南瓜小米粥的做法图解1

步骤1

小米一把洗净备用，老南瓜切成大小适中的块状
南瓜小米粥的做法图解2

步骤2

南瓜块放入蒸锅蒸熟或放入微波炉中蒙上保鲜膜打软
南瓜小米粥的做法图解3

步骤3

用沸水预热焖烧杯。往杯里倒入沸水后盖上盖子，上下摇晃一下，焖5分钟；
南瓜小米粥的做法图解4

步骤4

预热杯子的时候把洗干净的小米倒入锅中，加适量水煮沸后转小火继续煮5分钟左右
南瓜小米粥的做法图解5

步骤5

将杯里预热的沸水倒出，然后放入蒸好的南瓜，把锅中的小米连同煮的汤一起倒入焖烧杯中
南瓜小米粥的做法图解6

步骤6

盖好盖子等待焖烧杯焖6~8小时即可。建议前一天晚上操作好上面的步骤，过一夜第二天早上就能吃了
南瓜小米粥的做法图解7

步骤7

第二天倒出焖好的小米南瓜粥，可以看到小米已经开花了，趁热吃~

南瓜小米粥的烹饪技巧

1. 如果喜欢吃软烂一点的小米，在第四步煮小米的时候可以把时间延长到10分钟。 2. 喜欢吃块状南瓜的在第五步放入焖烧杯底部就好，爱吃南瓜融入粥里的，可以在煮小米粥的时候把南瓜放入锅中用勺子压烂一点再焖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-28

©本菜谱的做法由 THERMOS膳魔师 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 10-11个月 12-23个月 2-3岁 4-5岁

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