蓝莓山药冰粥

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泰福高

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蓝莓？山药还有大米？凑一对？会碰撞出怎样的火花？今天跟着泰哥福妹一起来感受一下夏日最强养颜美食 “蓝莓山药冰粥”

蓝莓山药冰粥的用料

大米 500g	山药 350g
蓝莓适量	糖适量

蓝莓山药冰粥的做法

步骤1

把山药去皮，洗净切块

步骤2

大米用水洗净备用

步骤3

焖烧壶加开水预热1分钟

步骤4

倒出水后，加入大米至焖热壶

步骤5

再倒入山药，与大米拌匀

步骤6

加水八分满，焖5小时

步骤7

粥盛出后自然冷却，放冰箱冷藏1小时

步骤8

加入蓝莓酱拌匀均匀撒上蓝莓即可尽情享用了

蓝莓山药冰粥的烹饪技巧

蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛，增强视力，并且蓝莓可提高自身的免疫力，宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品，它含有大量淀粉及蛋白质，b族维生素，维生素c,维生素e...山药对爱美的美眉们来说，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-02

©本菜谱的做法由泰福高编写，未经授权不得转载

泰福高

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