胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)

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我家早餐一定有蔬菜，今儿的芥兰！芥兰，这个时候吃，真的够味儿！我偏爱芥兰的爽脆，切片，切丝，怎么吃都那么鲜嫩爽脆。下锅2分钟之内就能搞定，超级快手，加蒜泥，用胡麻油炒，味道清爽极了！想瘦的妹妹也可以大胆儿享瘦美食！

胡麻油清炒芥兰丝的用料

芥兰 300克 蒜瓣 3瓣
胡麻油(初蕴) 适量

胡麻油清炒芥兰丝的做法

胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解1

步骤1

芥兰去皮
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解2

步骤2

擦丝
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解3

步骤3

锅里放入胡麻油
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解4

步骤4

芥兰丝下锅大火快炒
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解5

步骤5

只放海盐就可以啦
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解6

步骤6

好啦
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解7

步骤7

蒜瓣捣成蒜泥
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解8

步骤8

蒜泥撒在出锅的芥兰丝上
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解9

步骤9

成品，再淋上胡麻油即可。
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解10

步骤10

成品图1
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解11

步骤11

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胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解12

步骤12

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胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解13

步骤13

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胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解14

步骤14

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胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解15

步骤15

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胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法图解16

步骤16

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胡麻油清炒芥兰丝的烹饪技巧

可以增加膳食纤维，维生素的美菜，而且不胖！真的享瘦美食！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-04

©本菜谱的做法由 油米姐姐 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 清淡 家常菜 炒锅

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