红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)

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夏天，最清爽的一道菜之一。

红椒蒜泥西蓝花的用料

西兰花 350克 蒜瓣 4瓣
红椒 半个 海盐 适量
菜籽油 一勺

红椒蒜泥西蓝花的做法

红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解1

步骤1

红椒用模具处理成卡通可爱造型
红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解2

步骤2

西兰花下开水锅焯水至半熟捞起备用
红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解3

步骤3

热锅下菜籽油
红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解4

步骤4

下西兰花翻炒
红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解5

步骤5

下蒜泥和红椒翻炒一分钟左右即可，清爽脆的口感秘诀
红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解6

步骤6

好了，可以出锅
红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解7

步骤7

成品图
红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解8

步骤8

特写
红椒蒜泥西兰花(低脂享瘦美食第一名)#安佳幸福家常菜#的做法图解9

步骤9

成品图

红椒蒜泥西蓝花的烹饪技巧

某宝KAKA餐具店的餐盘配这份绿色蔬菜，简单大方，好物不私藏推荐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-25

©本菜谱的做法由 油米姐姐 编写，未经授权不得转载

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