减肥营养餐

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厨娘四月

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ᕙ(`▿´)ᕗ减肥，每隔一段时间，看着自己鼓鼓的肚子，比人家怀孕三个月还大，我就开始喊着要减肥了。体重倒是不算重，就是一大个肚子，看了好忧伤……。好吧，不吃那是不可能的，就少吃点了！

减肥营养餐的用料

小花卷 2个	猪舌头 50g
烤豆腐 5个	核桃两个
车厘子两个	水蜜桃一小个
芒果一小个

减肥营养餐的做法

步骤1

哈哈，一步到位。第一次写这么简单的菜谱。

步骤2

多啰嗦两句，减肥餐就不要油腻的了，主食选1-2种，蛋白质类选2种，水果蔬菜类，选三样，坚果一两颗足矣。但是量一定要少。

减肥营养餐的烹饪技巧

减肥也是要吃的，是要看吃什么。少油少调料，外面的饭也少吃。推荐减肥的宝宝，去下载一个卡卡健康，可以记录自己的饮食。计算食物的卡路里，根据自己的基础代谢，来规划减肥计划。我坚持了三个月，差不多瘦了4公斤，第一个月就瘦了3公斤，难的是一直要保持下去，维持好。坚持21天，胃变小了，自然吃的就少了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-11

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厨娘四月

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