红枣莲子银耳羹

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梵淼淼
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这是两次餐的量，总热量很低有健康 梅森杯里是红枣莲子银耳羹，是我为今天的轻断食准备的

红枣莲子银耳羹的用料

古田椴木雪耳 15克 红枣 5颗
莲子 20克 蜂蜜 适量

红枣莲子银耳羹的做法

步骤1

清洗所有食材，把食材放入电饭煲里，用手把红枣和银耳撕碎（把银耳撕的小片一点，这样煮出的银耳羹粘稠有胶）
红枣莲子银耳羹的做法图解2

步骤2

放入水，水是食材体积的四到五倍，电饭煲可以预约的话预约4小时左右，煮的话点煲汤键就好有一天晚上准备好，这样第二天早上就能吃了，吃前放点蜂蜜调味

红枣莲子银耳羹的烹饪技巧

银耳撕的小片一点更容易出胶，饱腹感也很强，更能达到美容瘦身效果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-08

©本菜谱的做法由 梵淼淼 编写，未经授权不得转载

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