闪电汤

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丹丹丹丹丹mmmm
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想要瘦，就要自己做着吃，控制热量从源头开始

闪电汤的用料

龙利鱼 100g 豆腐 150g
生姜 2片 白砂糖 适量
盐 适量 白胡椒 适量

闪电汤的做法

闪电汤的做法图解1

步骤1

适当的牛奶，烧热，注意不要噗锅
闪电汤的做法图解2

步骤2

我个人比较中意嫩豆腐，吃起来口感很好，切成一厘米见方的小块
闪电汤的做法图解3

步骤3

豆腐入牛奶，这两种优质蛋白搭配，可以帮助瘦身
闪电汤的做法图解4

步骤4

新鲜番茄，切丁，这样汤汁的口感会更浓郁绵密
闪电汤的做法图解5

步骤5

龙利鱼切片备用
闪电汤的做法图解6

步骤6

锅中加入番茄后，会有少量的浮沫，撇去浮沫让汤汁更清透
闪电汤的做法图解7

步骤7

撇去浮沫后，炖煮到番茄软烂
闪电汤的做法图解8

步骤8

加入鱼片和少量生姜去腥
闪电汤的做法图解9

步骤9

沸火煮开后即可出锅，需加入砂糖提鲜

闪电汤的烹饪技巧

这道汤全程无需放油，炖煮过程中，鱼自身的油脂会溢出，所以无需额外添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-29

©本菜谱的做法由 丹丹丹丹丹mmmm 编写，未经授权不得转载

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