营养早餐

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范宏洌
范宏洌
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刚开始就是想着自己配餐减肥，后来效果明显，就开始尝试做各式各样的减肥健康餐出来，快乐的减肥，然后分享出来给大家！

早餐的用料

开水 适量 西蓝花 100克
鸡蛋 1个 鸡胸肉 100克
杂粮饭 50克 熟虾皮 10克
牛奶 150ml 酱油少许

早餐的做法

营养早餐的做法图解1

步骤1

西兰花烧水煮熟
营养早餐的做法图解2

步骤2

水煮蛋
营养早餐的做法图解3

步骤3

水煮鸡胸肉，煮的时候可以放一点点盐
营养早餐的做法图解4

步骤4

自制杂粮饭，大米绿豆等，
营养早餐的做法图解5

步骤5

最后在上面淋一点酱油，少许就好
营养早餐的做法图解6

步骤6

一定要脱脂牛奶哦！就是0%脂肪含量，
营养早餐的做法图解7

步骤7

好了，健康的一顿营养早餐就好了！

早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-25

©本菜谱的做法由 范宏洌 编写，未经授权不得转载

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