超级营养减脂餐

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月月的妈5
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真心推荐给小伙伴们健康的减肥方法，这样减下来既不反弹，而且对皮肤也好。其实只要控制好每日摄入的总热量，都会慢慢瘦下来，记录今日晚餐份： 主食碳水：玉米 蛋白质：水煮蛋+牛肉+虾 维生素：果蔬汁
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

超级营养减脂餐的用料

主餐 虾 3只
鸡蛋 1个 水果 适量
玉米 1根 酱牛肉 3～5片
午餐肉 2片 果汁
黄瓜 1根 芹菜 1把
苹果 1个

超级营养减脂餐的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐的做法图解1

步骤1

减脂期也能做出低脂低卡的美味哦，超市买来的各种食材。
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐的做法图解2

步骤2

弥核桃富含维生素C，能减轻细纹抗氧化，大虾是一种高蛋白低脂肪的食物，特别推荐。
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐的做法图解3

步骤3

切了2片午餐肉，还有周末提前酱好的牛肉。
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐的做法图解4

步骤4

玉米作为粗粮主食，特别扛饿，再补充一颗鸡蛋，基本就有饱腹感了。
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐的做法图解5

步骤5

一根黄瓜、半斤芹菜、一个苹果，榨出来去沫刚好400毫升，足够2个人喝。
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐的做法图解6

步骤6

再来一杯灵魂的排毒养颜果蔬汁，芹菜黄瓜苹果汁。
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐的做法图解7

步骤7

果蔬汁新鲜榨取，低卡低脂，味道清爽，作为代餐果汁也是不错的选择。

超级营养减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-19

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 晚餐 清淡 快手菜 懒人菜
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