体重控制人群15分钟营养早餐

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雀巢营养健康

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食谱来自：董小厨2012 对于很多上班的人来说，早餐不仅要营养，而且还要简单快手。今天这道营养早餐时食谱，制作只需要15分钟，非常适合上班人群。不仅如此，因为热量很低，所以，对于想要控制体重的人来说，也是非常适合的。全麦面包可以增加饱腹感，水煮蛋是早餐蛋白质的重要来源，搭配蔬菜鸡肉土豆沙拉，营养丰富而全面，再搭配一杯雀巢美式浓烈晨光咖啡，美好的一天从早餐开始。这道早餐我使用的是雀巢咖啡多趣酷思Genio胶囊咖啡机及美式浓烈晨光咖啡胶囊。不仅操作简单省时，而且还可以根据自己的口味，制作不同浓度和口味的咖啡，对于早餐时间紧张的人来说，是非常棒的选择。接下来，就让雀巢咖啡多趣酷思Genio胶囊咖啡机及雀巢美式浓烈晨光咖啡胶囊，带着我们来制作这道营养健康低热量的美味早餐吧！

体重控制人群15分钟营养早餐#雀巢营养早餐#的用料

全麦吐司 1片	鸡肉 20克
土豆 30克	白煮蛋 1个
雀巢咖啡多趣酷思Genio胶囊咖啡机 1台	雀巢美式浓烈晨光咖啡胶囊 1颗

体重控制人群15分钟营养早餐#雀巢营养早餐#的做法

步骤1

准备食材。

步骤2

土豆去皮，切成块上锅蒸熟。

步骤3

鸡肉洗净，切成小块，加半勺料酒腌制。

步骤4

胡萝卜洗净切片。

步骤5

把胡萝卜和玉米焯熟。

步骤6

把鸡肉焯熟。

步骤7

把豆泥压碎

步骤8

放入蔬菜和鸡肉。拌匀，放入半克盐调味。

步骤9

将雀巢美式浓烈晨光把咖啡胶囊放入雀巢咖啡多趣酷思Genio胶囊咖啡机。Genio咖啡机造型时尚、独特，酷似一只小企鹅，根据胶囊上的建议水量调整水量杆到XL格，然后放进胶囊托，准备工作就完成了。胶囊托可以根据自己的口味选择，但是不管是哪一种口味，都有馥郁坚果香及浓烈口感。因为它们甄选自东非、南美阿拉比卡咖啡豆，由专业咖啡师调合了超过10种不同风味形成的黑咖啡，将10g咖啡粉浓缩在这一颗小胶囊中。