美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～

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用空气炸锅烤鸡翅，美味，省事，重点是完全不用油！再也不会因为吃烤鸡翅而罪恶感满满的。 一般烤鸡翅感觉都是刷各种酱料顶多裹点炸鸡粉，吃不到炸鸡那种酥脆的外皮，但油炸的用超多油，自然也是不太健康的，所以尝试了空气炸锅版，美味，省事，无油，健康。

无油版炸鸡翅的用料

鸡翅 5个 奥尔良烤翅调料 适量
面包糠 适量

无油版炸鸡翅的做法

美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解2

步骤2

.鸡翅清洗干净，用清水泡洗，中间换几次水。目的是为了去掉血水，减少腥味。
美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解3

步骤3

鸡翅沥干水分，用刀把鸡翅两面划两刀，放入奥尔良烤翅腌料。
美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解4

步骤4

戴上一次性手套把鸡翅和调味料拌匀，腌好后盖蒙上保鲜膜放冰箱冷藏三小时以上。我一般是提前一晚腌制好，第二天炸，或者早上腌晚上炸。
美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解5

步骤5

将面包糠倒入盘中，将每一个鸡翅在面包糠里滚一滚，直到裹满。
美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解6

步骤6

200度预热炸锅五分钟，然后把鸡翅平铺在炸篮上。200度先烤十分钟，然后把鸡翅翻面再烤10分钟，就能看到嗞嗞嗞响的鸡翅满身流油了。
美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解7

步骤7

烤好的鸡翅色泽金黄，外脆里嫩，一点都不输kfc！主要是健康无油，爱吃肉又怕长胖的妹纸看过来，用炸锅不但不用油，还能把原来的油炸出来。
美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解8

步骤8

不说了，享用美味的鸡翅吧。
美食丨做法简单又美味 健康无油版炸鸡翅～的做法图解9

步骤9

好吃。

无油版炸鸡翅的烹饪技巧

1.腌鸡翅可以按自己的口味来调整调料，我这个是懒人做法。 2.最好提前一晚或半天腌制鸡翅，时间越长越入味。 3.每个品牌的空气炸锅的温度设置和时间都不同，请按自家的温度和时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-20

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载
分类： 宴客菜 炸 晚餐 家常菜 午餐

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