鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#

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鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。金龙鱼菜籽油取材植物的果实,含有一定的种子磷酸,对血管、大脑、神经的发育都有很重要的作用。金龙鱼菜籽油所含胆固醇很少,所以控制胆固醇的人也可放心食用。http://m.douguo.com/jump/100/2522?open=0

食材清单

鲫鱼 1条 豆腐 半块
葱姜 适量 4tsp
白胡椒粉 2tsp

烹饪步骤

鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#的做法图解1

步骤1

锅内入油,人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。金龙鱼菜籽油味道清淡,油烟更轻,是菜籽油的首选。购买链接http://m.douguo.com/jump/100/2522?open=0
鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#的做法图解2

步骤2

鲫鱼收拾干净后用厨房用纸擦净,下入油锅两面煎黄后盛出备用
鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#的做法图解3

步骤3

锅内加入少许油,加入姜片
鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#的做法图解4

步骤4

放入鱼
鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#的做法图解5

步骤5

加入葱段
鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#的做法图解6

步骤6

倒入末过鱼身的水,大火煮
鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#的做法图解7

步骤7

煮十五分钟之后加入豆腐,煮十分钟之后加入盐和胡椒粉
鲫鱼豆腐汤#金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油#的做法图解8

步骤8

盛出即可

小贴士


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创建时间:2018-09-20 10:59:36

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