万圣节三文鱼南瓜泥

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三文鱼营养丰富，富含多种矿物质，如钙、磷、镁等，其中含有的不饱和脂肪酸，鱼肉中的蛋白质含有18中氨基酸（其中包括人体必需的8种氨基酸）且蛋白质含有的DHA明显高于其他鱼类 。搭配含有丰富的微量元素钴和果胶的南瓜，营养更丰富！

南瓜泥的用料

三文鱼 50克 南瓜 100g
黑芝麻核桃酱 适量

南瓜泥的做法

万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解1

步骤1

准备食材
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解2

步骤2

南瓜去皮去瓤切小块
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解3

步骤3

三文鱼切小块放入柠檬片腌制10分钟去腥
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解4

步骤4

南瓜、三文鱼上锅蒸熟
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解5

步骤5

稍放凉后放入料理机打成泥
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解6

步骤6

盛入碗中，挤上黑芝麻核桃酱拌均匀即可食用
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解7

步骤7

完成
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解8

步骤8

仪式感十足的万圣节宝宝餐
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解9

步骤9

成品
万圣节三文鱼南瓜泥的做法图解10

步骤10

成品

南瓜泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-30

©本菜谱的做法由 宸玥妈妈辅食 编写，未经授权不得转载
分类： 电器 蒸 料理机 宝宝辅食 锅具

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