水煮龙利鱼

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这款鱼真的是老少皆宜，尤其是生长期间的孩子可以适当的多吃一些，增强免疫力，保护视力，提高记忆力，吃了更聪明学习更好了。

水煮龙利鱼的用料

龙利鱼肉 500g 墨鱼 100g
豆芽 适量 黑木耳 适量
香菇 10朵

水煮龙利鱼的做法

水煮龙利鱼的做法图解1

步骤1

成品
水煮龙利鱼的做法图解2

步骤2

材料：龙利鱼肉适量 辅料：魔芋 豆芽 黑木耳 香菇 魔芋和黑木耳对减肥降血糖效果都很好，而豆芽更能预防女人脸上的斑点，去水肿减脂都需要，这些食材搭配做的美食，好吃还养生，想吃多少都可以。
水煮龙利鱼的做法图解3

步骤3

龙利鱼肉超市买的，然后解冻下
水煮龙利鱼的做法图解4

步骤4

将鱼肉切成条，加入胡椒粉盐料酒少许的水淀粉不断抓拿，然后腌制10分钟左右
水煮龙利鱼的做法图解5

步骤5

这边锅里面倒入适量的菜籽油，加入适量的辣椒酱、豆瓣酱和辣椒油小火炒香
水煮龙利鱼的做法图解6

步骤6

然后加入葱姜和适量的干辣椒
水煮龙利鱼的做法图解7

步骤7

以及豆芽、黑木耳和香菇一起翻炒均匀
水煮龙利鱼的做法图解8

步骤8

加入水，生抽、少许的糖和盐盖盖煮开，转中火焖煮几分钟
水煮龙利鱼的做法图解9

步骤9

将这些食材捞出来码在深碗中
水煮龙利鱼的做法图解10

步骤10

看汤水再次开了，将鱼肉一个个的放入，变色后就马上和汤一起倒入之前的辅料中，最后表面撒上蒜蓉干辣椒段，淋上一勺热油就可以了
水煮龙利鱼的做法图解11

步骤11

看下，是不是很想吃？

水煮龙利鱼的烹饪技巧

辣椒酱要小火炒，炒出红油即可 鱼肉要最后放入，看见变白色即可，不用太久，否则营养口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-22

©本菜谱的做法由 舞之灵小食堂 编写，未经授权不得转载
分类： 下酒菜 私房菜 宴客菜 辣 煮

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