秋季养生南瓜红豆汤

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La小辣椒
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清代名医陈修园说“南瓜为补血之妙品”，南瓜中含有丰富的维生素和矿物质，秋天常吃南瓜可使大便通畅、肌肤丰美细嫩，尤其对女性，有补血美容养颜的作用。南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素，秋天吃南瓜有利于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌等，同时南瓜中富含锌，有利于抑制细胞癌变。

秋季养生南瓜红豆汤的用料

红豆 100g 红糖 100克
南瓜 500g 红糖 适量

秋季养生南瓜红豆汤的做法

秋季养生南瓜红豆汤的做法图解1

步骤1

菜市场挑选南瓜 这次买的南瓜颜色橙红 一看就很好吃(๑´ڡ`๑)
秋季养生南瓜红豆汤的做法图解2

步骤2

去皮 切块
秋季养生南瓜红豆汤的做法图解3

步骤3

红豆 红枣洗干净 我用的是高压锅 所以红豆不用提前泡 如果用炖锅的话 时间会久一点 三个小时最佳 高压锅的话一半煮开后 十几分钟就很软糯了。
秋季养生南瓜红豆汤的做法图解4

步骤4

加入清水 水要刚刚好没过南瓜 放一点红糖 或者冰糖都可以 把握不好放多少量的宝宝可以做好以后在放糖 秋天的南瓜很甜 少放一点糖
秋季养生南瓜红豆汤的做法图解5

步骤5

红豆也可以换成绿豆 夏天的话 南瓜绿豆汤 清热下火 秋天红豆补气血 很适合例假期间的宝宝们喝哟
秋季养生南瓜红豆汤的做法图解6

步骤6

美美哒 开吃吧！

秋季养生南瓜红豆汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-03

©本菜谱的做法由 La小辣椒 编写，未经授权不得转载

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